二、 检查你的设备设置：
忘记并重新连接网络：在你的设备(手机/电脑)的 Wi-Fi 设置里，找到你的 Wi-Fi 网络，选择“忘记此网络”或“删除网络”，然后重新搜索并输入密码连接。这能清除旧的、可能已损坏的连接配置。
检查省电模式/设置：
手机：检查是否有省电模式限制了后台网络连接，或者在 WLAN 设置里是否有“在休眠状态下保持 WLAN 连接”的选项(确保设置为“始终”)。有些系统有智能切换移动数据的功能，在 Wi-Fi 信号弱时自动断开，可以尝试关闭这个功能。
电脑 (Windows):进入“设备管理器” -> 找到你的无线网卡 -> 右键点击“属性” -> “电源管理”选项卡 -> 取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”。
更新驱动程序（电脑）：如果是电脑出现问题，无线网卡的驱动程序可能过时或损坏。去电脑品牌官网或网卡制造商官网下载并安装最新的无线网卡驱动。
更新操作系统：确保你的手机或电脑操作系统是最新版本，有时系统更新会修复已知的网络连接 Bug。
检查是否有干扰软件：某些 VPN、网络加速器、安全软件(防火墙)有时会干扰正常的 Wi-Fi 连接。尝试暂时禁用它们看看问题是否消失。
重置网络设置（谨慎操作）：
手机：在设置里通常有“重置网络设置”的选项。这会清除所有 Wi-Fi 密码、蓝牙配对等，需要重新设置。
电脑 (Windows):在“设置” -> “网络和 Internet” -> “状态” -> 页面底部找到“网络重置”。
三、 检查路由器设置和环境：
检查路由器固件更新：登录路由器管理界面(通常是浏览器输入 192.168.1.1 或 192.168.0.1，具体看路由器底部标签)，查找是否有可用的固件更新。更新固件可以修复 Bug 并提升性能。
修改 Wi-Fi 信道：周围可能有太多其他 Wi-Fi 网络占用了相同的信道，导致干扰。登录路由器管理界面，在无线设置(WLAN 设置)中，尝试手动选择一个相对空闲的信道(如 1, 6, 11 是常用的互不干扰信道)。可以使用手机上的 Wi-Fi 分析仪 App 查看附近信道使用情况。
检查 DHCP 租期：路由器分配 IP 地址给设备有一个租期，如果租期太短(比如几分钟)，设备可能需要频繁重新获取 IP，导致短暂断开。在路由器 DHCP 服务器设置里，尝试将租期设置长一点(如 1440 分钟即 24 小时，或更长)。
检查连接设备数量：家用路由器通常有连接设备数量的上限，如果连接的设备太多(特别是同时有大量数据传输时)，可能会导致不稳定。尝试断开一些不必要的设备。
排除路由器过热：路由器长时间运行可能会过热导致性能下降或不稳定。确保路由器放置在通风良好的地方，没有被覆盖。
考虑恢复出厂设置（最后手段）：如果以上方法都无效，可以尝试将路由器恢复到出厂设置(通常需要按住路由器上的 reset 小孔几秒钟)。注意：这会清除所有自定义设置(Wi-Fi 名称、密码、上网方式等)，需要重新配置路由器才能上网。
四、 其他可能性：
网络线路问题：检查连接光猫和路由器的网线是否有松动、损坏。
运营商问题：如果是整个网络(包括有线连接)都不稳定，可能是你的网络服务提供商(ISP)那边出了问题，可以联系他们报修。
硬件故障：如果以上都尝试过，问题依旧，有可能是你的设备(手机/电脑的网卡)或路由器本身存在硬件故障，需要维修或更换。
建议排查顺序：
从第一部分“简单的快速排查”开始，然后是第二部分“检查你的设备设置”，接着是第三部分“检查路由器设置和环境”。一步步来，每做一步都观察一段时间看问题是否解决。返回搜狐，查看更多